3 motivi per cui l’espresso aumenta la vostra produttività

La produttività è senza dubbio una delle abilità più importanti per qualsiasi imprenditore che voglia rivoluzionare il proprio settore, costruire un marchio da zero o cercare di cambiare il mondo a modo suo. Rimanere concentrati e produttivi è più comune che mai e l’intersezione tra l’uso della caffeina e la produttività è sempre stata presente con molti pro e contro. L’espresso, tuttavia, potrebbe essere il segreto per fare di più durante la giornata lavorativa.

I leader e i fondatori più importanti del mondo hanno tutti una cosa in comune: amano la caffeina e sanno esattamente quando e come berla sotto forma di caffè.

Il caffè è estremamente sottovalutato e, sebbene sia disponibile intorno a noi, sareste scioccati nel sapere che la maggior parte del caffè che consumiamo è di bassa qualità rispetto a una bevanda a base di caffè espresso di qualità barista.

La carica di energia concentrata che ogni espresso offre è solo una piccola parte dei suoi numerosi benefici. Senza esagerare, l’espresso può migliorare la concentrazione (sia a breve che a lungo termine), cambiare positivamente l’umore e aiutare a concentrarsi sui propri compiti. Ecco tre modi in cui i bicchierini di espresso in una bevanda al caffè possono aumentare la vostra produttività.

L’espresso può condensare la concentrazione

Per capire la magia dell’espresso, è necessario comprendere il sofisticato processo di produzione. L’espresso si ottiene comprimendo il caffè macinato e poi facendo passare l’acqua calda a pressione attraverso il caffè. È molto diverso dal normale caffè a goccia perché non è annacquato e il rapido processo di pressurizzazione rende il caffè estratto molto cremoso e ricco di sapore.

Nell’era dei social media e delle continue distrazioni, sedersi a bere la propria bevanda preferita può aiutare mentalmente ad aggiungere un rituale alla propria agenda per rallentare e ricapitolare ciò su cui è necessario concentrarsi. Personalmente, mi piace sempre bere un caffè mentre scrivo e-mail importanti o inizio la mia giornata. Le distrazioni possono danneggiarvi più di quanto possiate immaginare e trovare una soluzione per massimizzare la vostra concentrazione potrebbe essere la vostra chiave per il successo.

L’espresso può dare una sferzata alla produttività

Alcuni dei più importanti geni della nostra generazione, tra cui Elon Musk e Mark Zuckerberg, amano bere caffè. Il segreto sta nel bilanciare la dose di caffeina preferibilmente all’inizio della giornata, prima delle 18.00, e nel dosarla in modo che sia solo una o due tazze al giorno. Dopo tutto, una quantità eccessiva di qualsiasi cosa fa male.

Sebbene esistano molti modi diversi per aumentare la produttività, non esiste una risposta unica per tutti. Inoltre, in una ricerca si afferma che iniziare la giornata con una bella bevanda a base di caffè espresso può farci impegnare meglio nei nostri obiettivi ed essere più attivi fisicamente. Gli esseri umani sono programmati per produrre lavoro di qualità per intervalli di 45-90 minuti, poi perdono concentrazione ed energia. Bastano pochi sprazzi di produttività al giorno per riuscire a rispettare i nostri impegni, ed è qui che si può usare l’espresso per rimanere concentrati ed energici.

L’espresso può anche regalare “scatti” di ispirazione

La psicologia del modo in cui riceviamo l’ispirazione è molto complessa; tuttavia, sappiamo che i pensieri creativi arrivano a scatti o a ondate. Quando beviamo un espresso più concentrato, questo si muove nel nostro corpo più velocemente di qualsiasi altro liquido. Colpisce il nostro sistema nervoso centrale in modo diverso da quando si sorseggia lentamente un caffè sgocciolato per un’ora. Quindi, più velocemente si beve il caffè, più è probabile che si sia ispirati a lavorare ai propri progetti o alla propria attività.

Il problema più comune nel bere regolarmente il caffè è il suo costo elevato quando si va ad acquistarlo in una caffetteria. Una soluzione potrebbe essere quella di creare un angolo caffè a casa o in ufficio. Francamente, ci sono molte opzioni tra cui scegliere quando si tratta di acquistare una macchina per caffè espresso fai da te. Il mio consiglio è di acquistare una macchina che rientri nel vostro budget e che userete di frequente, perché la maggior parte delle macchine fa il suo dovere.

Per concludere, vorrei anche aggiungere che il trucco per trasformare il consumo della vostra bevanda preferita in un rituale quotidiano è quello di assicurarsi sempre che la vostra postazione di caffè sia utilizzata solo per il caffè (nient’altro). Recenti ricerche dimostrano che le attività che formano un’abitudine sono salutari per massimizzare la produttività generale.

Contenuto liberamente ispirato a https://www.entrepreneur.com/article/423750