4 modi per costruire una mentalità più positiva

Ci sono tante notizie sconfortanti in questo momento qui in Europa e all’estero. L’inflazione fa salire i prezzi. Le frodi colpiscono gli imprenditori. Ci sono guerre, tristezza e paura in tutto il mondo. Questi fatti indiscutibilmente terribili possono buttarci giù – soprattutto quando hanno un impatto sulla nostra attività, come può essere il prezzo gonfiato della benzina – ma è importante mantenere una mentalità positiva.

Quando i fattori esterni minacciano la vostra vita , non potete permettervi che anche il vostro stato mentale ne risenta. Ecco come mantenere una mentalità positiva, anche quando la situazione è negativa.

Scrivete le cose positive

Così come le vision board sono fondamentali per la definizione degli obiettivi, anche avere un elenco tangibile di forze positive nella vostra vita sarà utile quando sarà il momento di concentrarsi sulle cose positive. Fate due elenchi: una sarà personale e l’altra professionale. Nell’elenco personale, scrivete tutti gli aspetti positivi della vostra vita, dai successi della vostra famiglia ai vostri hobby preferiti. Nell’elenco professionale, scrivete le cose migliori della vostra azienda, dalla sua crescita nell’ultimo anno a ciò che i vostri dipendenti fanno in modo eccezionale.

Tenete gli elenchi a portata di mano, in modo da poterli consultare ogni volta che iniziate a concentrarvi troppo sulla negatività.

Coinvolgete i vostri dipendenti

Se vi sentite giù di morale per lo stato del mondo o per altri problemi della vostra vita, è lecito pensare che i vostri dipendenti possano trovarsi ad affrontare un tipo di pressione o ansia simile. Almeno una volta al mese, riservate un po’ di tempo al team building e alla comunicazione. Può trattarsi di una pausa pranzo per tutta l’azienda, di un evento fuori orario o di una semplice riunione, ma non concentratevi solo sul lavoro. Conoscetevi, avvicinatevi e parlate apertamente di come vi sentite e dell’impatto che ha sul vostro lavoro.

Dare un tono positivo all’ambiente di lavoro può aiutarvi a sentirvi meglio, ma aiuterà anche tutti a essere più produttivi e impegnati. A loro volta, i loro risultati allevieranno il vostro stress per le prestazioni dell’azienda, migliorando anche il vostro stato d’animo.

Dedicate del tempo a voi stessi

Quando vi sentite stressati, potreste volervi buttare nel lavoro, ma attenzione: questo approccio può aiutarvi a distrarvi a breve termine, ma a lungo termine può portarvi al burn out. Se vi sentite preoccupati da problemi esterni o da cattive notizie, non cercate di mettere da parte i vostri sentimenti e di dedicarvi al lavoro.

Ricordate invece che avete bisogno di tempo per sentire e accogliere tutte le cose che accadono nella vostra vita, il che potrebbe significare dedicare tempo agli hobby, alla famiglia o persino alla terapia. Trovate il tempo per divertirvi, in modo da avere attività più felici con cui sostituire i pensieri negativi.

Riformulare la propria visione

Il cosiddetto “discorso positivo su di sé” comporta dei benefici. La Mayo Clinic, una rinomata istituzione medica statunitense, raccomanda di utilizzare il linguaggio positivo di sé per contrastare i pensieri negativi che si presentano. Riconoscete se state ingigantendo gli elementi negativi di una situazione, incolpando voi stessi (o chi vi circonda) per eventi e risultati negativi che non sono necessariamente colpa vostra, prevedendo il peggio senza alcuna prova che il peggio si verificherà davvero, abbattendovi per non aver fatto di più, essendo perfezionisti o ingigantendo problemi minori.

Quando vi capita una di queste cose, cambiate prospettiva. Non si può evitare del tutto di avere un primo pensiero negativo, ma si può imporre il secondo pensiero o la risposta che si dà ad esso. Ricordate a voi stessi in modo logico, ragionevole e positivo perché il vostro pensiero negativo era sbagliato. Con il tempo, questo diventerà più facile. Presto vi accorgerete che i pensieri positivi entrano nel vostro cervello prima di quelli negativi.

Contenuto liberamente ispirato a https://www.entrepreneur.com/article/428658