5 cose da non fare dopo un massaggio

Sia che tu visiti spesso centri benessere o che tu abbia appena prenotato il tuo primo massaggio a casa di terapia da Urban Company, è probabile che tu non sia troppo consapevole di alcuni suggerimenti essenziali dopo il massaggio.

Ecco un elenco di cose da non fare, ad esempio cose che non dovresti fare dopo un massaggio e cosa dovresti invece fare. Tienili a mente per ottenere il massimo dalla tua terapia.

Non dimenticare di bere acqua

Ecco cosa succede quando non bevi un bicchiere d’acqua dopo una sessione di massoterapia: un massaggio ti lascia disidratato, a causa della quale entrambi i sistemi di circolazione, sangue e linfa diventano pigri. Il sistema linfatico, in particolare, non è in grado di svolgere il suo compito di trasportare le tossine dal tuo corpo, portando a un accumulo di sostanze tossiche e vanificando lo scopo di ottenere un massaggio disintossicante.

Invece, bevi un bicchiere pieno d’acqua. Non sostituire questo tè, caffè, alcol o qualsiasi altra bevanda. Sono diuretici, cioè ti fanno fare più pipì, di conseguenza facendo perdere più acqua al tuo corpo senza dare al tuo corpo la possibilità di trattenere i liquidi.

Non fare la doccia immediatamente

Molti dei nostri clienti ammettono di fare la doccia non appena la sessione di massaggio è terminata, principalmente per lavare via l’olio. Questo è un grosso errore. La verità è che il massaggio riscalda semplicemente gli oli essenziali e hanno ancora bisogno di un’altra ora per essere assorbiti dalle cellule della pelle.

Invece, aspetta un’ora prima di fare la doccia. Lascia che gli oli penetrino nella tua pelle prima di fare una doccia “calda”.

Non fare la doccia con acqua calda

Si è tentati di immergersi in un bagno bollente dopo un lungo massaggio rilassante. Questa è un’altra cattiva idea. Nel caso in cui tu soffra di lesioni muscolari, l’acqua calda aggraverà solo l’infiammazione. Usa l’acqua fredda per alleviare il dolore.

Invece, doccia con acqua calda. L’acqua calda è alla giusta temperatura per rilassare il corpo senza appesantire i muscoli. Se stai cercando sollievo dal dolore, usa un impacco di ghiaccio o acqua fredda.

Non mangiare un pasto pesante dopo un massaggio

I massaggi ti fanno venire fame. Ciò è dovuto all’aumento della circolazione sanguigna che induce tutti i sistemi del corpo in modalità ad alte prestazioni, incluso il sistema digestivo. Un pasto pesante, tuttavia, farà sentire il tuo corpo pigro, gonfio e letargico, invece che energizzato

Invece, mangia uno spuntino leggero . Uno spuntino sano e leggero ti farà sentire energico e non ti farà male allo stomaco. Risparmia il pasto pesante per più tardi nel corso della giornata.

Non uscire e non fare nulla di faticoso

Un massaggio di un’ora mette il corpo e la mente in modalità relax. È meglio lasciarlo continuare in quello stato di essere invece di “svegliarli”. Inoltre, fare qualsiasi tipo di attività faticosa, come la ginnastica, può ferire i muscoli. 

Invece, fai qualche attività leggera. Dopo un massaggio, dovresti provare a prolungare la sensazione di calma. Riposati, leggi un libro, Netflix e rilassati, fai qualsiasi cosa ti rilassi fisicamente e mentalmente. È meglio prenotare un massaggio per un giorno in cui sai che sarai a casa per 4-6 ore buone.

Contenuto informativo liberamente tradotto e riproposto. Articolo originale:
https://www.urbancompany.com/blog/lifestyle/health/massage-tips/