Le valigie sono pronte, l’itinerario è perfezionato, le batterie della fotocamera sono cariche. Preparati a catturare la tua vacanza migliore. Usare la tua fotocamera per documentare ricordi incredibili durante il tuo viaggio non dovrebbe sembrare un compito impossibile e usare la tua fotocamera non dovrebbe portare più sentimenti di ansia che eccitazione. Abbiamo raccolto i nostri migliori consigli per scattare foto delle vacanze che amerai dai nostri fotografi professionisti, così ti senti sempre sicuro di catturare ricordi irripetibili. Qual è il momento migliore della giornata per scattare foto? Una bella foto inizia con una buona base. L’illuminazione può creare o distruggere le tue foto, quindi sapere come lavorare con la…

Quando si iniziano a notare le cattive abitudini che si possiedono, può essere facile nascondersi dietro di esse. La vita diventa difficile e a volte ricorriamo alle nostre orribili abitudini per comodità. Di solito sono accessibili e facili da raggiungere, e quindi è quello che facciamo. Per quanto difficile possa essere la vostra vita, ci sarà sempre una via d’uscita e un futuro più luminoso davanti a voi. Si può sempre tornare indietro e scegliere un percorso migliore per se stessi. La vita è breve, ma questo non significa che non possiate sfruttarla al meglio in modo positivo e produttivo! Le orribili abitudini che stiamo per condividere sono abitudini di…

Incoraggiare le persone a mangiare più verdure è difficile, soprattutto quando lo si predica in famiglia.Le persone amano il gusto delle proteine animali e dei loro carboidrati, ma non si fermano mai a pensare a come le loro scelte possano pregiudicare la salute generale. Il consumo di verdure dovrebbe essere superiore a quello di qualsiasi altro macro che compare nel piatto. Mangiare prima questa e poi passare alle proteine e ai carboidrati è essenziale. È uno dei fattori più importanti per la perdita di peso. Il problema è che non tutti i grassi del nostro corpo sono uguali. Il grasso viscerale (quello che si accumula sulla pancia) è particolarmente dannoso.…

Ci sono tante notizie sconfortanti in questo momento qui in Europa e all’estero. L’inflazione fa salire i prezzi. Le frodi colpiscono gli imprenditori. Ci sono guerre, tristezza e paura in tutto il mondo. Questi fatti indiscutibilmente terribili possono buttarci giù – soprattutto quando hanno un impatto sulla nostra attività, come può essere il prezzo gonfiato della benzina – ma è importante mantenere una mentalità positiva. Quando i fattori esterni minacciano la vostra vita , non potete permettervi che anche il vostro stato mentale ne risenta. Ecco come mantenere una mentalità positiva, anche quando la situazione è negativa. Scrivete le cose positive Così come le vision board sono fondamentali per la…

La produttività è senza dubbio una delle abilità più importanti per qualsiasi imprenditore che voglia rivoluzionare il proprio settore, costruire un marchio da zero o cercare di cambiare il mondo a modo suo. Rimanere concentrati e produttivi è più comune che mai e l’intersezione tra l’uso della caffeina e la produttività è sempre stata presente con molti pro e contro. L’espresso, tuttavia, potrebbe essere il segreto per fare di più durante la giornata lavorativa. I leader e i fondatori più importanti del mondo hanno tutti una cosa in comune: amano la caffeina e sanno esattamente quando e come berla sotto forma di caffè. Il caffè è estremamente sottovalutato e, sebbene…

Quando arriva il momento di fare la dichiarazione dei redditi si pensa sempre anche al 5×1000, una quota dell’IRPEF che ogni contribuente può decidere di destinare a un’associazione no profit per sostenerla. Sebbene sia uno strumento importante, introdotto con la Legge Finanziaria nel 2006, molti cittadini risultano ancora poco informati su cosa sia e quali siano le effettive finalità di questa quota IRPEF. Il 5×1000 altro non è che lo 0,5% dell’IRPEF, ovvero dell’imposta sul reddito delle persone fisiche che tutti i contribuenti devono versare allo Stato. Si tratta di una quota, dunque, che in nessun caso spetterebbe al cittadino, ma si può decidere di devolverla ad un’associazione no profit…

Molti di noi hanno immerso le dita dei piedi nello Yoga ad un certo punto della nostra vita, ma hai mai sentito parlare di Yoga per bambini? Non sorprenderà che qualcosa che è riconosciuto a livello globale come fornire una vasta gamma di benefici per gli adulti possa avere un impatto altrettanto positivo sui più piccoli nella nostra vita. Le sorelle Nikki e Hayley Morris hanno iniziato le lezioni di Yoga dei loro figli – Little Warriors – quando hanno deciso che i loro figli avevano bisogno di un’attività che fosse divertente, fisica e che fornisse anche un piccolo extra per il loro benessere. Le loro lezioni si concentrano sull’insegnamento…

È un dato di fatto che ogni bambino ama il cibo. Ma quando il tuo amore per il cibo inizia ad avere un impatto sulla tua salute da adulto, cosa fai? Incontra Jasleen Kaur, una dietista professionista che ha aiutato quasi 200 persone a dare una svolta alla propria vita. Quello che la maggior parte delle persone non sa è che la stessa Jasleen era un’adolescente in sovrappeso che ha lottato per oltre un anno prima di vincere finalmente la battaglia contro l’obesità. Continua a leggere per conoscere la storia completa. Una ragazza adolescente ha in genere 3 migliori amiche: cioccolatini, gelato e, naturalmente, cola. A differenza della maggior parte…

La nostra dieta influisce sulla nostra pelle: alcuni alimenti fanno aumentare rapidamente i livelli di glucosio nel sangue nel nostro corpo, innescano un aumento dell’insulina e provocano un’infiammazione della pelle. Una dieta a basso indice glicemico, che includa più cereali integrali, fagioli, verdure, riso, pane e zucchero può ridurre l’eruzione cutanea. Assicurati sempre di mangiare cibi integrali e sani tutto l’anno; soprattutto durante gli inverni. Rimani idratato e bevi molta acqua (a temperatura ambiente) per una pelle luminosa e sana: aiuta anche a eliminare le tossine nel tuo sistema. Bere almeno 8-10 tazze al giorno; eliminare le bevande zuccherate (bibite e succhi). Includi questi frutti nella tua dieta, mangiali come…

Ma per ogni briciolo di gioia ed entusiasmo che ho provato, c’è stato un uguale attacco di orribile nausea e stanchezza che ho dovuto affrontare durante il mio primo trimestre. Andare al lavoro sembrava un compito del genere e l’odore dei pranzi unti nella mensa dell’ufficio mi faceva girare lo stomaco. Per fortuna mi è stata risparmiata la saga del “mangiare per due” dalla mia famiglia, dai medici e dai consulenti nutrizionali. Invece, avevano un sacco di consigli sensati da offrire – su cosa è buono da mangiare e come aiuterebbe a fare un bambino sano e felice. Ho scoperto che il trucco per affrontare la mia nausea era mangiare…